Je herkent het vast.
Iemand zegt of doet iets en voordat je kunt ingrijpen heb je al gereageerd. En meestal niet zoals je achteraf bezien had gewild.
Wanneer je wordt getriggerd, reageer je primair. Er wordt iets ouds in jou aangeraakt en binnen milliseconden treden er mechanismen in werking.
Zodra je herkent en erkent waar jouw reactie op triggers vandaan komt, wordt het leuk! Nou ja… leuk? Daar wordt het in ieder geval interessant!
Je ziet jezelf je automatische reactie vertonen op een persoon of een situatie. Vaak voel je een sterke emotie, zoals irritatie, frustratie, of je kan wel janken.
Dan weet je: dit is niet mijn volwassen versie, maar het machteloze kind in mij dat reageert. Als je terug kunt gaan naar het moment waarop je die beschermlaag bent gaan inzetten, kun je ook de angel uit de trigger halen.
Houd er eens een dagboekje van bij. Noteer wat jou triggert, hoe je reageert en hoe je je daarbij voelde.
Triggers zullen er altijd blijven, je hele leven. Daar heb je geen invloed op. Wel op jouw eigen automatische reactiepatronen, zoals ik in deze video van 59 seconden vertel.
Heb je vragen over jouw reacties op triggers? Ik kijk met liefde met je mee. Stuur me dan gerust een mailtje naar info@josjedeklerk.nl
Liefs Josje